Kinder Winter Fit

Die körperliche Vorbereitung auf den Winter sollte schon im Sommer beginnen, 
denn ein allgemeiner guter Fitnesszustand verringert die Verletzungsgefahr und der Lernprozess für das Skilaufen oder Snowboardfahren ist erhöhter.


Sommer:

Schwimmen, Federball, Tennis, Einradfahren, Slackline, Inline Skating, Fahrradfahren, Gaberln, Jonglieren, Dehnen und Kräftigen
(einfache Übungen und ohne Gewichte),.........

Laufen:
mind. 30 sec. -max. 1 min. je Lebensalter,
drei mal in der Woche,

Herbst:
Wandern (bergauf und bergab), Fahrradfahren,
Turnen, Beinkräftigung: Sprinten, Sprünge,
Springschnurspringen und Eislaufen = Skilaufen

Eislaufen ist ideal für Vorbereitung für das Skifahren, weil:

  • Schulung des Gleichgewichtes

  • Beinkräftigung

  • Gefühl für das Rutschen und Kanten

  • Ähnliche Herz- Kreislaufbelastung wie beim Skilaufen

  • Eislauf Bewegung ist ähnlich der Ski – Kurven - Bewegung

  • vereinfacht das Ski“laufen“lernen = „Ski Light“ Lerntransfer

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